渋谷でパーソナルトレーニングを体験してスリムな体に

体系が気になりだして、いざジムの会員になってはみたものの、結局長続きせずに途中で通うのをやめてしまったり、定期的に通ってはいるものの本当にダイエットに効果があるメニューになっているのか不安を感じているという人は、パーソナルトレーニングに通ってみることを検討してみてはどうでしょうか、ここではパーソナルトレーニングとはどういったものかの説明と、通うことによるメリットについて解説します。


パーソナルトレーニングとは

通常のジムの場合は自分でジムに通った後で、ジムに置かれている様々なトレーニング器具の中から、自分で自由に使うものを選んで自主的にトレーニングをするという流れになります。トレーナーが常に在籍はしていますが、基本的に質問があった場合などにアドバイスをしてくれるだけで、一人一人に指導をしてくれるというわけではありません。

一方、パーソナルトレーニングの場合は、ジムに通っている人に対してそれぞれ専属のトレーナーがつきます。トレーナーは生徒がどういったシェイプアップをしたいのかをヒアリングし、それぞれの生徒が希望するダイエットに合ったプログラムを考えてくれます。

そしてそのプログラムをもとにして、ジムでのトレーニングを行ったり、普段の生活を送ったりすることによって理想の体型にしていくという流れになっています。専属のトレーナーがそれぞれ個別に指導してくれるという点で、通常のジムとは明らかに異なっているという事が分かるのではないでしょうか。

「結果にコミットする」というライザップのコマーシャルではたった数か月で驚きの変化を見せた体験者が登場し、大きな話題となりましたが、このライザップで実施しているのがパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングは、もともとフィットネス大国であるアメリカで生まれたトレーニング方法ですが、現在では本格的にダイエットをしたいという男女に人気が集まり、東京渋谷をはじめ、全国でパーソナルトレーニングを実施しているジムが増えてきています。

渋谷で人気のパーソナルトレーニングジムの特徴とは

パーソナルトレーニングに通う事のメリット

では、パーソナルトレーニングを利用することによって、どういったメリットが得られるのかを確認してみましょう。パーソナルトレーニングを利用することによって得られる最大のメリットといえば、やはり自分に最適なペースでトレーニングを進めていくことができるという点ではないでしょうか。

例えば、事務やスタジオ、教室などに通うと基本的にはグループレッスンになります。グループレッスンで実施しているトレーニングは時には自分にとっては全く無意味なものであったり、あまりやりたくないテレーニングが含まれていたりする場合もあります。

その点パーソナルトレーニングであれば、専属のトレーナーとどういったプログラムやトレーニング内容で進めていきたいかをこちらの意見を取り入れながら決めてくれるので、本当にやりたいプログラムでトレーニングをしていくことができます。

そして時間の融通が利くというのも大きなメリットの1つになります。パーソナルトレーニングはグループレッスンではなく個別のレッスンなので、ほかの人に合わせるという事をする必要がありません。もちろんトレーナーの勤務状況を考慮しながらではありますが、基本的には生徒の希望する時間帯に合わせたメニューでプログラムを進めてくれます。

ジムや教室でのトレーニングだと時間割があらかじめ決められているため、希望するテレーニングを実施している曜日や時間帯が仕事だったりして、なかなか思うようにトレーニングが進まない場合も多々あります。しかしパーソナルトレーニングの場合はそういったことを気にする必要はありません。

また、プログラムを進めていくペースも自由なので、短期間で結果を出したいという人は過密なスケジュールに挑戦することができますし、それほどダイエットを急がないという人であれば、無理のないペースでプログラムを進めていくことも可能です。

ジムや教室に通う事を途中でやめてしまう理由の1つに、なかなか自分の希望通りにトレーニングを進めていけないといったものがありますが、パーソナルトレーニングであればそういったことを危惧することはないでしょう。参考-MIYAZAKIGYM|パーソナルトレーナー渋谷

そして、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれるというパーソナルトレーニングの性質そのものにもメリットがたくさんあります。通常のジムや教室などの場合、トレーニング時のフォームや器具の使用は見よう見まね、または自己流で行います。

トレーナーが指導してくれる時もありますが、一時的なものにとどまり、常に正しいフォームや使い方をしているかのチェックはしてもらえません。いっぽうパーソナルトレーニングであれば、専属のトレーナーにトレーニング時の姿勢や器具の使い方などを常にチェックしてもらえます。

正しい姿勢、正しい器具の使い方を学ぶことができるので、効果が出るのもその分早くなるでしょう。

値段の高さが唯一のネック

このように、パーソナルトレーニングにはたくさんのメリットがありますが、その一方で専属のトレーナーがこちらの都合に合わせてトレーニングをしてくれるという事もあって、レッスン料がとても高額なものとなるという点が唯一のデメリットとなっています。

レッスン料はジムによって異なりますが、2か月ないし3か月のレッスンで高いところだと50万円以上するところもあります。

ジムの選び方

高額なレッスン料を払って通うことになるわけですから、ジムを選ぶときは慎重になる必要があります。まずジムがある場所は自分にとって通いやすいかどうかはモチベーションを維持するうえでとても重要になります。そして必ずチェックしておいてほしいのがそのジムに在籍しているトレーナーの質です。

しかしトレーナーの質はホームページだけでは確認できないので、口コミなども併せてチェックしておきましょう。

気になったジムに体験プログラムがあるか確認してみよう

もし気になるパーソナルトレーニング事務があったら、そのジムに体験プログラムがあるかどうか確認してみましょう。体験プログラムでは一日だけそのジムで実際に実施しているパーソナルトレーニングを無料、または格安で体験することができます。

もし体験プログラムを実施しているのであれば積極的に利用することで、本当にそのパーソナルトレーニングジムが自分に合ったトレーニングをしてくれるのかが分かります。

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